Гимнастические кольца — один из лучших способов полноценной тренировки верхней части тела с использованием собственного веса. Гимнастические кольца не только наращивают мышечную массу, но и повышают выносливость, ловкость и амплитуду движений . Правильно подобранный тренировочный план также поможет сжечь лишний жир и избавиться от лишних килограммов. Неплохо для такого скромного приспособления, не правда ли?
Деревянные гимнастические кольца 4FIZJO чрезвычайно универсальны и идеально подходят для калистеники, кроссфита или фитнес-тренировок .
Гимнастические кольца для подтягиваний, калистеники и акробатики — это высококачественное спортивное оборудование, идеально подходящее для тренировок дома и в спортзалах. Ознакомьтесь с техническими характеристиками, чтобы выбрать гимнастические кольца, соответствующие вашим ожиданиям.
✔️ Материал: дерево, нейлон, ПВХ
✔️ Цвет: черный и желтый
✔️ Вес колеса: 2 × 360 г
✔️ Внешний диаметр колеса: 23,5 см
✔️ Внутренний диаметр колеса: 17 см
✔️ Толщина диска: 3 см
✔️ Длина ремешка: 245 см
✔️ Ширина ремешка: 3,7 см
✔️ Максимальная нагрузка: 200 кг
✔️ В комплект входят: 2 гимнастических кольца, 2 эластичные ленты, 4 карабина, дверной держатель, ленты для обмотки колец, шестигранный ключ.
✅ В комплект гимнастических колец входят все необходимые аксессуары для тренировок — вы можете начать заниматься без дополнительных затрат.
✅ Длина ремней регулируется свободно — петли со шкалой каждые 5 см позволяют разместить гимнастические кольца на нужной высоте, чтобы вы могли легко адаптировать их к своему росту и размаху рук.
✅ Входящие в комплект карабины с защитой от случайного открытия обеспечивают максимальную безопасность во время тренировок.
✅ Максимальная нагрузка до 200 кг позволяет тренироваться как с собственным весом, так и с дополнительными утяжелителями.
Не знаете, как тренироваться с обручем? Ниже вы найдете 3 интересных и эффективных упражнения:
▶️ Отжимания на брусьях – Возьмитесь за валики обеими руками и держите их близко к телу. Поднимите ноги от земли и поднимитесь. Затем опустите тело, сгибая предплечья, пока они не коснутся земли.
▶️ Гребля – Возьмитесь руками за колеса, держа руки прямо. Подтяните тело к колесам, затем плавно вернитесь в исходное положение.
▶️ Подтягивания ногами – Возьмитесь за гимнастические кольца, вытяните руки в локтях и поднимите тело. Поочередно подтягивайте ноги к груди, сохраняя спину прямой.
Использование гимнастических колец обеспечит вам полноценную тренировку всего тела, которая принесет множество преимуществ. Вот список этих преимуществ:
✅ Укрепление мышечной силы
✅ Способствует наращиванию мышечной массы по всему телу
✅ Увеличенная амплитуда движений
✅ Улучшение чувства равновесия
✅ Улучшенная координация
✅ Улучшенная стабилизация суставов
✅ Повышенная подвижность позвоночника
✅ Укрепление параспинальных мышц
Возможно, вам понравится
