Gimnastikos žiedų pratimai yra vienas geriausių būdų atlikti visapusišką viršutinės kūno dalies treniruotę, naudojant savo kūno svorį. Gimnastikos žiedų pratimai ne tik augina raumenų masę, bet ir padidina ištvermę, judrumą bei judesių amplitudę . Tinkamai parinktas treniruočių planas taip pat padės deginti riebalų perteklių ir atsikratyti nereikalingų kilogramų. Ne taip jau blogai tokiam kukliam įrenginiui, tiesa?
4FIZJO mediniai gimnastikos žiedai yra itin universalūs ir puikiai tinka kalistenikai, krosfitui ar fitneso treniruotėms .
Gimnastikos žiedai prisitraukimams, kalistenikai ir akrobatikai yra aukščiausios kokybės sporto įranga, idealiai tinkanti treniruotėms namuose ir sporto klubuose. Peržiūrėkite produkto specifikacijas, kad pasirinktumėte gimnastikos žiedus, atitinkančius jūsų lūkesčius.
✔️ Medžiaga: mediena, nailonas, PVC
✔️ Spalva: juoda ir geltona
✔️ Ratų svoris: 2 × 360 g
✔️ Išorinis rato skersmuo: 23,5 cm
✔️ Vidinis rato skersmuo: 17 cm
✔️ Ratų storis: 3 cm
✔️ Juostos ilgis: 245 cm
✔️ Juostos plotis: 3,7 cm
✔️ Maksimali apkrova: 200 kg
✔️ Komplektą sudaro: 2 gimnastikos žiedai, 2 juostos, 4 karabinoliai, durų laikiklis, juostos žiedams apvynioti, šešiakampis raktas
✅ Gimnastikos žiedų rinkinyje yra visi treniruotėms reikalingi priedai – galite pradėti sportuoti be jokių papildomų išlaidų.
✅ Dirželių ilgį galima laisvai reguliuoti – kilpos su skale kas 5 cm leidžia gimnastikos žiedus pastatyti tinkamame aukštyje, todėl galite lengvai juos pritaikyti prie savo ūgio ir rankų ištiesimo.
✅ Pridedami karabinai su apsauga nuo atsitiktinio atsidarymo maksimaliai padidina saugumo lygį treniruočių metu.
✅ Maksimali apkrova iki 200 kg leidžia treniruotis tiek su savo kūno svoriu, tiek su papildomais svoriais.
Nežinote, kaip treniruotis su lankais? Žemiau rasite 3 įdomius ir veiksmingus pratimus:
▶️ Įdubimai – Suimkite ratukus abiem rankomis ir laikykite juos arti kūno. Pakelkite pėdas nuo žemės ir kilkite aukštyn. Tada nuleiskite kūną, sulenkite dilbius, kol jie palies žemę.
▶️ Irklavimas – Suimkite ratukus rankomis, laikydami rankas tiesiai. Traukite kūną link ratukų, tada kontroliuojamu judesiu grįžkite į pradinę padėtį.
▶️ Kojų traukimai – Suimkite gimnastikos žiedus, ištieskite rankas per alkūnes ir pakelkite kūną. Pakaitomis traukite kojas link krūtinės, laikydami nugarą tiesiai.
Naudodami gimnastikos žiedus, atliksite išsamią, viso kūno treniruotę , kuri suteiks daug naudos. Štai privalumų sąrašas:
✅ Raumenų jėgos stiprinimas
✅ Formuojami viso kūno raumenys
✅ Padidėjęs judesių amplitudė
✅ Padidėjęs pusiausvyros pojūtis
✅ Pagerinta koordinacija
✅ Pagerintas sąnarių stabilizavimas
✅ Padidėjęs stuburo judrumas
✅ Paraspinalinių raumenų stiprinimas
Jums taip pat gali patikti
