Корзина
Массажные ролики предназначены для расслабления мышц. Они улучшают кровообращение и способствуют расслаблению мышц. Если у вас ограниченная подвижность, спортивные ролики могут стимулировать желание двигаться. Atletas.lt предлагает широкий выбор различных роликов. Вы можете начать с менее грубых, но после определенного количества тренировок ваше тело почувствует, что ему необходимы различные виды массажных роликов — изменения, поскольку чем грубее ролик, тем лучше он расслабляет мышцы.
Тренируйтесь вместе с Клубом высокоэффективных спортсменов BE1 и Национальной футбольной академией BE1! В этот исключительный период, когда вы проводите время дома, не забывайте о пользе спорта и физической активности. Мы предлагаем вам онлайн-тренировки, которые займут от 5 до 15 минут и адаптированы для разных возрастных групп. Приглашаем вас провести время дома с пользой! - https://be1.lt/
Массажные ролики — имитация массажа.
« Самомассаж? Звучит заманчиво? Это совсем не сложно. Все, что вам нужно, это ролик. Ролик — это инструмент, который помогает вам делать массаж, достигая самых глубоких мышц » . — фитнес-тренер VS
Где купить тренировочный ролик?
Здесь вы можете приобрести массажные ролики для тренировок: https://www.atletas.lt/lt/sporto-inventorius/aerobika-joga-pilates/volai-kaladeles
роликовый массаж икр
Массаж бедер роликом
Массажный ролик для шеи
Как выполнять упражнения с помощью ролика?
Первый день тренировки : выполните все упражнения по 8/12/10 повторений (выберите желаемую нагрузку). Они выполняются одно за другим без остановки. После выполнения 4 упражнений отдохните 1 минуту. Выполните 2/3/4 подхода (в зависимости от нагрузки, выбранной в начале).
Второй день тренировок : выполняются 2 упражнения. Их выполняют без перерыва 8/12/10 раз, чередуя 3/4/5 раз. После каждого упражнения — 1 минута отдыха. Оставшиеся 2 упражнения повторяют таким же образом.
Третий тренировочный день : 1 упражнение выполняется 8/12/10 раз с 20-секундным перерывом. После 20-секундного перерыва выполняется следующее упражнение. Все 4 упражнения выполняются таким образом. После них следует 1-минутный перерыв. Повторите это 3/4/5 подходами.
Четвертый день тренировок : каждое упражнение выполняется в течение 30 секунд. Выполняются 4 упражнения подряд. После 4 упражнений предусмотрен 1 минута отдыха. Таким образом необходимо выполнять серии 3/4/5.